アーカイブ：2014年 10月

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  • 2014/10/29
  • プチ断食, 美活
  • katuko

  話題のヨーグルトプチ断食って何？

  話題のヨーグルトプチ断食って何かというと、通常のプチ断食で抜く食事の代わりに、ヨーグルトを摂取するというものです。 プチ断食は、食事を抜きますよね？ 食事を抜くと、当たり前ですが、空腹になります。 食事を抜くことで…
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  • 2014/10/22
  • プチ断食, 美活
  • katuko

  週末だけやっても効果あり？

  週末だけプチ断食をやっても効果があるのかというと、とても効果があります。 プチ断食で、最も効果的なのが週末だけのプチ断食なんです。 週末のプチ断食とは、金曜日、土曜日、日曜日を使って行うプチ断食のことをいいます。 …
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  • 2014/10/15
  • プチ断食, 美活
  • katuko

  プチ断食をする上での注意点って？

  プチ断食をする上での注意点を３点紹介します。 １．脱水症状にならないようにする ２．運動はしない ３．プチ断食後は回復食 「１．脱水症状にならないようにする」は、プチ断食中は、当然ですが、食事をとりません。 そ…
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  • 2014/10/8
  • プチ断食, 美活
  • katuko

  プチ断食は回復食が重要？

  プチ断食は、回復食がとても重要になってきます。 プチ断食というのは、１日、もしくは、１食を抜きますので、絶対に空腹感を味わいます。 ですので、プチ断食が終わったら、「食べたい！」という気持ちになります。 お腹が空い…
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  • 2014/10/1
  • プチ断食, 美活
  • katuko

  プチ断食のやり方って？

  プチ断食のやり方は、週末３日間のプチ断食と半日プチ断食の２つの方法があります。 まず、週末３日間のプチ断食ですが、金曜、土曜、日曜を使って、プチ断食を行います。 とはいっても、３日間何も食べないというわけではありませ…